节省时间 减少用于纠结的时间 根据心理学家 Samuel Gosling的实验，做出的判断是否正确与为之苦恼的时间长短&#

时间可视化 记录时间 想要知道自己的时间是怎么度过的，记录自己的一周是个不错的选择。可以利用笔记本，excel，或者各种应用软件来记录，推荐以15-30分钟为一个单位。 给时间贴标签 我们可以把时间分成3类： 生存所需的必需的时间，例如睡觉，吃饭等 我们主动使用的时间，比如工作，学习 我们被动使用的